Migren hastalığı istanbul escort bayan olan kişilerin en sık şikayetlerinden biri, migren ataklarıdır. Bu tekrarlayan baş ağrıları hastaların sosyal yaşantılarını olumsuz yönde etkilemektedir. Özellikle Kasım ve Aralık aylarında bu şikayet artmaktadır. Migren ataklarına istanbul escort bağlı olarak halsizlik ve yorgunluk hissi de genellikle baş gösterir. Özellikle mevsim geçişleri migren hastaları için sıkıntılı geçmektedir. Hatta hastalar iş hayatlarını aksatmak durumunda kalırlar. Migren hastalarının günlük rutin işlerini ertelemelerine sebebiyet veren migren atakları, yüz kişiden on altısında görülür. Migren atakları tutan escort bayan hastalar; bu süreçte loş ışıklı ve ses olmayan bir ortamda dinlenerek atakların geçmesini beklemektedirler. Uzmanlara göre; migren hastalarının atakları ortaya çıkaran faktörlere dikkat etmeleri gerekir. Migren ataklarını önlemek için almanız gereken diğer önlemler ise şöyledir:
- Ağrı kesici kullanımında hataya düşmeyin. Bu ilaçlar sık bir şekilde alındığında migren ataklarına bağlı baş ağrısını daha da şiddetlendirebilir.
- Migren ataklarını tetikleyen sebepleri bulun ve bunlardan kaçının.
- Uyku düzeninizi bozmamaya özen gösterin ve her gün aynı saatlerde uyanın.
- Stres, migren ataklarını tetiklediği için; spor yapmaya başlayın ve egzersiz programı oluşturun.
- Gün boyu hiçbir öğünü atlamayın. Açlık hissi istanbul eskort de atakları tetikleyebilmektedir. Sık acıkıyorsanız, ara öğünler de ekleyin.
- Stresi azaltmak için dans edin ve çeşitli meditasyon yöntemlerine başvurun. Bu sayede ağrılar hafifleyip, zihniniz açılacaktır.
- Kafeinli içecekler ve alkol kullanımından kaçınmanızı tavsiye ediyoruz.
- Migren ataklarını tetikleyen gıdaların alımını azaltın.